РАЗБИРАЕМ
ТВОЮ ТОЧКУ А
Цель, опыт тренировок, привычки и питание. Без шаблонного плана «для всех».
ПЕРСОНАЛЬНОЕ ВЕДЕНИЕ / ALEX NAIMAN
ФОРМА — НЕ
СЛУЧАЙНОСТЬ.
ЭТО СИСТЕМА.
Я выстраиваю тренировки и питание под твою цель, слежу за прогрессом и корректирую план. Ты выбираешь, сколько личной работы со мной тебе нужно.
01 / ПОДХОД
НЕ ПРОСТО
ПЛАН.
ТВОЙ ПУТЬ.
Случайные тренировки дают случайный результат. Мы начинаем с твоей цели и текущего состояния, собираем выполнимый план и меняем его по тому, что происходит на практике.
Я более десяти лет работаю с людьми и знаю, где обычно сбивается процесс: нагрузка не соответствует уровню, питание слишком сложно соблюдать, а прогресс остаётся без внимания. Моё ведение помогает держать всё это в одной системе.
РАЗБИРАЕМ
СОБИРАЕМ
СИСТЕМУ
Персональная программа, ориентиры по питанию и понятные следующие шаги.
ПРОВЕРЯЕМ
И МЕНЯЕМ
Отчёты и обратная связь помогают вовремя корректировать нагрузку и курс.
ВСЁ ПОД РУКОЙ
ТВОЯ РАБОТА НЕ ТЕРЯЕТСЯ В ЧАТЕ.
Программа, материалы по технике, питание и история прогресса собраны в Naiman Fit. Ты видишь, что делать сегодня и как меняется твой результат; я вижу, когда план нужно скорректировать.
РЕАЛЬНАЯ РАБОТА / РЕАЛЬНЫЕ ЛЮДИ
РЕЗУЛЬТАТ
ВИДЕН.
За каждым изменением — план, последовательная работа и корректировки под человека. Листай реальные истории моих клиентов.
ДОПОСЛЕ01 / СИЛА И МАССА+5 КГ за полгода
Две силовые тренировки в неделю с прогрессией нагрузки и работой под график.
ДОПОСЛЕ02 / СНИЖЕНИЕ ВЕСА−35 КГ за 5 месяцев
Питание, три силовые тренировки в неделю и регулярная ходьба.
ДОПОСЛЕ03 / СИЛА И МАССА+9 КГ за 5 месяцев
Индивидуальная силовая программа с постепенной прогрессией нагрузки.
ДОПОСЛЕ04 / РЕКОМПОЗИЦИЯ−6 КГ за 2 месяца
Силовые тренировки, скорректированное питание и больше ежедневной активности.
ДОПОСЛЕ05 / ГИБКИЙ ПОДХОД−4 КГ за 3 месяца
Три короткие силовые тренировки в неделю и рацион без жёстких запретов.
ДОПОСЛЕ06 / РЕЛЬЕФ−5 КГ за 2 месяца
Пересмотрели тренировки, питание и кардионагрузку под конкретную цель.
ДОПОСЛЕ07 / РАБОТА И ТРЕНИРОВКИ−8 КГ за 2 месяца
Силовые тренировки, питание и восстановление, встроенные в рабочий график.
Фото и истории опубликованы с разрешения клиентов. Это индивидуальные результаты, а не обещание одинакового эффекта для каждого.
02 / ФОРМАТЫ РАБОТЫ
ОДНА ЦЕЛЬ.
РАЗНАЯ СТЕПЕНЬ ПОДДЕРЖКИ.
Во всех форматах — индивидуальная программа и моя обратная связь. Разница в том, сколько тренировок мы проводим вместе по видеосвязи.
01 / ОНЛАЙН-ВЕДЕНИЕСАМОСТОЯТЕЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ
БАЗОВЫЙ
Тебе нужен персональный маршрут и регулярный контроль, а тренироваться удобно самостоятельно.
$195/ месяц
- Индивидуальная программа под твою цель и уровень
- Видеоматериалы по технике упражнений
- Анализ рациона и расчёт калорий и КБЖУ
- Проверка отчёта раз в неделю — в субботу или воскресенье
- Корректировка программы, нагрузки и питания по результатам
- Ответы на вопросы и поддержка в чате
02 / ВЕДЕНИЕ + LIVE3 ВИДЕОТРЕНИРОВКИ В МЕСЯЦ
ПРОДВИНУТЫЙ
Ты хочешь не только план, но и регулярные занятия со мной, чтобы разбирать технику в моменте.
$390/ месяц
- Всё, что входит в базовый формат
- 3 персональные тренировки по видеосвязи по 60 минут в месяц
- Постановка техники и исправление ошибок во время занятия
- Индивидуальный подбор нагрузки и темпа прогрессии
- Приоритетная проверка тренировочных видео
- Регулярная обратная связь и поддержка в чате
Программа пересматривается по прогрессу и при необходимости полностью обновляется не реже одного раза в два месяца.
Обсудить продвинутый03 / LIVE-СОПРОВОЖДЕНИЕ12 ВИДЕОТРЕНИРОВОК В МЕСЯЦ
МАКСИМАЛЬНЫЙ
Тебе нужен регулярный контакт со мной на тренировках и более плотная обратная связь между ними.
$990/ месяц
- Всё, что входит в предыдущие форматы
- 12 персональных тренировок по видеосвязи по 60 минут в месяц вместо 3
- Контроль техники и корректировка нагрузки в реальном времени
- Индивидуальная работа на каждом этапе
- Регулярный анализ прогресса и самочувствия
- Ежедневная обратная связь по рабочим дням и приоритетная поддержка
Стоимость указана за месяц работы. Перед стартом обсудим твою цель и подберём подходящий уровень сопровождения.
ПОКА НЕ ГОТОВ К ВЕДЕНИЮ?
Начать бесплатно
Начни с Naiman Fit App бесплатно: программы тренировок и питание по моей системе прямо в Telegram. Перейти на личное ведение можно в любой момент.
03 / СТАРТ
КАК МЫ
НАЧИНАЕМ.
ПИШЕШЬ
МНЕ
Нажми кнопку формата: сообщение уже набрано. Допиши цель, опыт и где тренируешься.
ВЫБИРАЕМ
ФОРМАТ
Созваниваемся и обсуждаем, сколько поддержки тебе нужно. Без обязательств и без навязывания самого дорогого пакета.
ПОЛУЧАЕШЬ
ПРОГРАММУ
Через 2–3 дня после оплаты и анкеты программа и ориентиры по питанию появляются в Naiman Fit, а с первой недели начинаются отчёты.
04 / ВОПРОСЫ
ПРЕЖДЕ ЧЕМ
НАЧАТЬ.
Чем отличаются форматы?
В базовом формате ты тренируешься по персональной программе, а я проверяю отчёт раз в неделю и корректирую план. В продвинутом мы дополнительно проводим 3 видеотренировки в месяц, в максимальном — 12 и поддерживаем более тесный контакт по рабочим дням.
Нужно ли быть рядом с тобой?
Нет. Все три формата построены для онлайн-работы: программа и материалы доступны дистанционно, а личные занятия в двух старших форматах проходят по видеосвязи.
Как понять, что подойдёт мне?
Напиши мне о своей цели, опыте и том, сколько поддержки тебе нужно. Мы обсудим это и выберем формат без обязательства покупать самый дорогой пакет.
Можно тренироваться дома?
Да. Программу я собираю под твои условия: зал, дом с гантелями или резинками или только собственный вес.
Подходит ли ведение девушкам?
Да. Программу и питание я строю под твою цель и уровень: снижение веса, форма, сила или рельеф.
Есть ли минимальный срок?
Оплата помесячно. Для заметного результата лучше закладывать хотя бы 2–3 месяца, но продлевать или нет, решаешь ты.
Как проходит оплата?
Помесячно. Перед стартом созваниваемся и выбираем формат, а оплатить можно банковской картой, переводом на европейский банковский счёт или криптовалютой.